下半年，妳最想去哪里参加女王跑®？

那么，2019的下半年

妳又想去哪里参加这个

都市女性专属的路跑品牌赛事女王跑®呢？ 

在没有女王跑®赛事的6789月里，妳也不能偷懒哦？塑造好身材、努力备战，继续参与下半年的女王跑®！

没有女王跑®的6789月里

听美臀女神姜黎明Momo分享她的美臀心得

她是中国第一美臀女神，爆表的身材和超高的颜值，让她成为了网友们健身参照的模板！！超美的臀部线条，使他成为了唯一可以参加巴西美臀大赛的中国女孩！

Momo：臀部的塑造方式有很多种，最主要就是要通过多角度的训练来达到臀部的饱满，我所选择的臀部训练方式，一般就是深蹲硬拉和臀桥。

Momo：当然保持一定的体脂，可以让你的臀部看起来更圆润肥美，我不建议非竞技路线的女生减到过低的体脂，另外就是每个人都有个体差异，因此不太会有一个通用的方式，每个人肌肉对刺激到反应也大同小异，所以在掌握基本的训练动作之后，还需要自己去不断摸索，看什么组数、什么角度的刺激自己感知更好，另外就是不断的调整训练计划，来保证身体能够得到持续的新的刺激，使肌肉更好的生长。

看过了momo的分享，妳是不是迫不及待想要动起来了呢？

女王跑®不仅仅为跑步而生 

而是要呼吁广大女性们运动起来

 关爱自己、守护自己的健康 

每一位健康、阳光、积极向上的女性

 都是独一无二的女王！