赛记 | 跑出颜值、跑赢自己@2018苏州国际女子半程马拉松

本文作者——辛婷，来自南京

10月28日，2018年苏州国际女子半程马拉松赛华丽开跑。

据说在这周末又有70多场马拉松在全国各地举行，但这一场注定是一场高颜值的马拉松，最美马拉松，当之无愧！

先来一张莱斯小分队高颜值合影镇楼！

高颜值莱斯小分队

大家都顺利完赛，我也成功PB，一不小心半马进了2小时，完美！

比赛前

这次比赛开放报名的时间非常早，大概5/6月就开放报名了。从跑团得知消息后，看到完赛奖牌的瞬间，没有任何犹豫立马报名。完赛奖牌实在是太美了。有图有真相！

完赛奖牌超棒

当时也是因为4月21日跑了人生中第一次马拉松-仙林半马，对自己的身体有把握，决定下半年跑一场。（结果是下半年有3场，啦啦啦）

报名之后，大半年的准备时间里，平时也算是坚持跑步，5公里、10公里的跑，有时间就跟着跑团一起跑，无形之中自己的速度也被带起来了，感谢跑团的小伙伴们！进入10月份开始，加大了跑量，每周大概3次，跑了几次长距离，包括刷了2次玄武湖半马。基本已经算是比较轻松了。

值得一提的是，比赛这周的周三晚上，跑团玄武湖例跑，群主大开帅哥给大家开了讲座-科学备战马拉松&赛后恢复指导，讲解了非常有用的干货，我这次就采用了他的很多建议呢。

干货满满的马拉松讲座

身体状态准备好了，就等待10月28日的到来。

临近比赛的时间，组委会非常贴心的每天都有短信提醒，全方位的信息；加上QueenRun公众号每天的推文提醒，赛前准备、交通指南、装备领取、各种建议等等。让我对此次比赛有了更充分的了解，也有了更多的期待。

由于在外地比赛，根据接驳车的位置，提前订好了酒店，不得不说，去外地跑马确实要考虑充分，一个是早做打算，尤其是酒店提前订好；一个是钱的问题要考虑好。交通也最好提前了解好，当然网络很强大，导航可以帮不少忙呢。

马拉松比赛一般是周末，周日开跑的，赛前一天周六领装备即可。这次苏州女子马，从外地赶来参赛的人非常多，我也是。

周六上午，从南京坐高铁到苏州，直接坐地铁去宝带路领装备。中午人不多，很快领到了装备。满眼的粉红色，加之这两天阳光灿烂，心情可真不错呢。还有，女王的胸针可真美！

物资领取

女王胸针超美！

领完装备，坐地铁去酒店。考虑到离起跑点近的原则，就在越溪地铁旁边，这样可以让自己多睡一会，跑完回去也方便洗澡休息。

这次托驴妈妈的福，定了个好酒店。由于办入住酒店让我多等待了10分钟，便送了我免费自助早餐（吃得好，确实对我跑步非常有帮助），而且可以延迟到14:00退房（正好给了我赛后洗澡休息的时间）。酒店环境确实好，晚上9:40就入睡了。由于不是第一次跑马，也没有过于激动，一晚上睡的不错。第二天5:50起床洗漱。

比赛当天

酒店早餐6:30开始，洗漱完毕后，就下楼去吃早餐。赛前的早餐非常重要，一般会选择面包牛奶等，据说不建议吃肉。所以，虽说是自助，也只是选择了面包若干、热牛奶和一碗面条，看起来有点多哈。吃早餐的地方，可以看到很多一起准备跑马的小姐姐们和几个暖男配跑小哥哥。

赛前早餐很关键

早餐完毕，出发去坐接驳车，十几分钟的路程，很快就到了入口。

满眼的高颜值小姐姐们，都在拍照留念。贴心的指引志愿者。存包，安检，进去找大部队合影，一切顺利。其中比较惊喜的是，还有专门提供给膝盖贴肌肉贴，志愿者小姐姐温柔又体贴，我也是第一次贴这个，估计今天给我助力不少呢。

第一次贴肌肉贴

8:30正式起跑，时间还比较充分，起跑前去了一次厕所（建议跑前去一次），跑步过程中就不需要去了。到起跑区之后，我找了一个角落，开始做跑前热身，全身活动一下，这也为我跑步中没有出现任何身体不适奠定了基础。跑前充分热身还是很有必要的，可以减少岔气等不适。

比赛现场的氛围非常热烈，大家都很兴奋，身边的几个跑友在互相聊天，说都是从外地来的，比较激动。

跑前来一张

8:30，正式开跑！

跟着人流，大概快1分钟才到起跑点，人确实还是不少。刚开始的速度就被人群带起来了，旁边的一位大叔大声喊：前2公里控制配速，不要快！大家也都没听进去的使劲跑。我尽可能的控制了一下，但确实比平时快。

说到赛道，还是很美的，毕竟选在旺山风景区，除了路不宽阔，景色还是非常不错的。

旺山景区欢迎你

路上除了志愿者们，爷爷奶奶叔叔阿姨和小朋友等路人不停加油，还有好几波阿姨用跳广场舞给大家加油呢，真好～

跑到六七公里的时候，一个大叔在我后边喊，小辫子，跑得好快。后来跑过我，说，美女，你真棒！哈哈，今天扎了俩小辫子，装嫩。

跑步的过程中，基本上还是比较舒服的，不是很费力。前10公里用了54分，当时感觉进2小时有希望了。全程喝了3次水，基本上是一口含在嘴里，没有吃东西。也得益于早餐吃得饱，起床后喝了不少热水。大概16公里后，有点掉速，但也还好。后来被200兔子超了一点点。最后的一公里，我又超越了200兔子。

终于1小时58分顺利完赛！成功PB！

冲过终点的心情还没有平静，两边都是抱着花的型男帅哥，收到了一支红玫瑰，去领了完赛包，终于拿到了美美的奖牌！

等等，竟然还有惊喜～有专门的冰敷区，志愿者小姐姐帮我在膝盖上绑了冰袋，这也我是第一次感受呢～然后，我又去了拉伸去，又是志愿者小姐姐帮我做专业拉伸。志愿者真的非常辛苦了！感谢他们和她们！

冰敷＋拉伸，很贴心

拉伸完，取了包，就坐上接驳车返回酒店。

在酒店又拉伸了一会，冲了澡，用了他们说的冷热交替冲了腿，不知道会不会好点。接着睡（躺）了半小时多，大脑还兴奋呢，睡不着呀。

吃午饭，收拾，退房。坐高铁赶回南京。在高铁上，正好可以写一下感受。

赛后记

这一次算是我第二次正式参加半程马拉松比赛。感受自然和第一次有所区别。

首先，对马拉松不害怕了。很多人认为，跑马拉松很了不起。我也觉得很了不起。以前一直是仰望的态度，没想到有一天我会跑。今年年初，我还只是跑过3公里而已的菜鸟。现在，我了解了自己的状态，有这个实力跑半马，便不再害怕了。

其次，跑马不是目的，健康才是。有人说我：你怎么那么喜欢跑步呀。我开玩笑说，我可能没别的特长吧，哈哈～可能是一部分兴趣的原因，加之，我认为，运动确实可以强健体魄，同时让人有更多正能量，也能调整心态。跑马，是一场坚毅的运动，也许还可以增强耐力和意志呢。

同时，对很多人来说，跑马也是挑战。一次次的挑战自我，一次次的战胜自我。跑赢了自己，便是胜利，不需要与他人攀比。工作，生活亦是如此，挑战无处不在，有些事情不去尝试，就不要轻易说不行。也许，没有想象中那么难呢？

但是，确实不是任何人都可以跑马。一定要量力而行，安全第一。有的人膝盖或脚的原因，其实不能长跑的，一定要适合而止。今天在群里看到竹马有人倒下，而且跑马出事的也有不少，所以，跑马需谨慎，身体才是第一位的。

我喜欢跑马，但我不狂热。

我喜欢运动，但也没有每天跑步，只是喜欢分享跑步的状态。

我希望身体健康，也希望大家都能健健康康。

如果有机会，一起跑起来吧~

女王跑®，明年再见啦~

I❤

女王跑