不管是48岁，还是38岁，做好这两项妳就是女王！

最近，很久没露面的李嘉欣因一段路拍上了热搜，她这个皮肤光泽、紧致度，气质颜值都高高在线，丝毫看不出她已经48岁了。

身材也保持的非常好，体态依旧挺拔。

网友惊呼比自己还年轻！真的是，岁月从不败美人啊！

从最美港姐到现在48岁的她，颜值依旧能打，“持靓行凶”最早说的就是她。

忍不住想对她说一声：仙女下凡幸苦了！

哭戏也这么美，落的是梨花泪啊！

照能看出眼角微微的细纹，但是没有过度修图，经历岁月，已经达到女人48岁最好的状态没有遗憾。

偶尔也会秀秀恩爱，模特底子一直在，当然也是有保养的功劳。

还有最近刚生了三胎的张柏芝，状态也是好到不行。

有的时候过于纤瘦的女生上了年纪会比微胖的女生更显老一点，但是李嘉欣和张柏芝这种，就在最佳的少女感和看着很瘦两方面取得了平衡。怎么能做到保持好身材还有令人羡慕的紧致肌肤轮廓呢？

答案就是，控制饮食、坚持运动

李嘉欣经常在微博上发她运动的打卡照。

瑜伽、慢跑、健身通通都在坚持。

最好在做完核心运动之后坚持有氧运动半小时以上，天气好的话，在户外慢跑是最温和容易坚持的方式。

坚持运动的女生，肌肤状态会比较稳定，气质也会更好。

饮食方面，多补充蛋白质是必要的，但要注意烹饪方式，路边的烧烤摊最好还是少吃哦。

莓果类和红石榴是要经常吃的天然的抗氧化水果，不在量多在于坚持。

女王们，通过运动可以由内而外保持真正的年轻，一定要坚持哦~

女王跑®不仅仅为跑步而生